年賀状挨拶文

年賀状を今日やっと書き終えたよ。
２５日までに出すことができなかったから、元旦には届かないだろうなぁ。
ちょっと残念だよ。
来年こそは、もっと早く取り掛かることにしよう。
年賀状挨拶文を考えるのに、とても時間がかかってしまった。
もっと文章力があったらいいのになぁ。
今さら後悔しても仕方がないけどね。

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献血 条件

献血は手軽に出来る社会貢献の代表ですよね。

でも、健康な方なら誰でも出来るとはいえ献血のタイプなどによって出来る条件が違うので、行く時はしっかり調べてからいこうと思います。

初めての献血で少し緊張しますが、楽しむ気持ちも忘れないで行きたいです。
　

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アロエベラパック

アロエベラは、いろんな効能があることは知ってるよね。

この季節、紫外線が気になるよね。

肌あれが・・・なんていうときにはアロエベラパックがおすすめ。

アロエベラのゲルを２mmくらいの厚さでスライス。

これを顔全体に貼り付けて２０分ほど放置。

あとは洗い流すだけ。

簡単でしょ。

しかも効果抜群なんだとか。

ちなみにアロエベラの栽培は簡単でどんどん増えるからおすすめです。

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打ち水 効果

暑い日は、やっぱり打ち水。

なかなか効果があるらしいよ。

でもやる時間帯に注意。

朝夕の涼しいときがベスト。

効果が持続していいみたい。

日中の熱い時間は、すぐに蒸発しちゃうからね。

それと、バケツで少しづつ撒くといいみたい。

昔からある打ち水の習慣。

なんとな～くいいよね。

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熱中症対策 塩分

熱中症対策は大切だよね。

特に今年は省エネも問題視されてるからね。

そうそう、熱中症対策は、必ず水分と塩分補給が重要って言うでしょ。

これちょっと違うみたい。

問題は塩分。

塩分補給が必要なのは、大量の汗をかいた時だけでいいんだって。

普段の生活で塩分補給をするのは塩分のとりすぎ。

気を付けないと高血圧の原因になる場合もありらしいね。

今まで一生懸命塩飴なんかを補給してたのに・・・

これからは、水分補給のみにしようっと。

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呼吸法 健康

健康のためにやってることある？

呼吸法だけならできそうかな～って思ってるんだよね。

これ、心身ともに健康になれるんだって。

大きく息を鼻から吸って、ゆっくり口から吐くだけでいいんだよね。

何か簡単でしょ。

習慣になるまでが大変かもね。

やっぱり朝起きた時にやるとか、時間を決めたほうがいいのかな。

じゃないと忘れちゃいそうだもん。

よし、頑張って健康体になるぞ～！

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昼寝 効果

昼寝は疲労回復効果抜群。

午後の時間を有意義に過ごしたいなら昼寝がおすすめ。

脳や体をリフレッシュさせてくれるんだって。

時間は１０分～１５分でOK。

あんまり眠るすぎると逆効果になることも。

そうそう、眠る前にコーヒーを飲むといいみたい。

寝起きがスッキリするんだって。

昼食後のコーヒーと昼寝を習慣にするとがいいかもね。

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クエン酸 ピーリング

背中のニキビにはクエン酸ピーリングがいいらしいよ。

と言っても、やり方は超簡単。

水３０ml・粉末クエン酸３g。

これをスプレー容器にいれてまぜるでしょ。

あとは背中にスプレーするだけ。

待つこと５分。

水で流せばOK。

水洗いはしてもしなくてもいいそうです。

でも傷がある時や化膿してる時は絶対にやらないこと。

悪化したら大変だからね。

とにかく簡単でオススメですよ。

タグ：クエン酸　ピーリング

ためしてガッテン 骨盤

ためしてガッテンで骨盤ダイエットの真実、やってたでしょ。

なんでも、骨盤の歪みが原因で肥満にはならないんだって。

そもそも、これって内蔵が下がってぽっこりお腹に・・・・でしょ。

そんなことはありえないみたい。

でもよく考えたら納得って感じかも。

まあ骨盤体操自体は、体にいいらしいからね。

尿漏れ防止にもなるらしいよ。

とにかく、かなり有名なダイエット方法だっただけにびっくりです。

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胃カメラ検査 鼻 人間ドッグ

胃カメラ検査、やった経験ある？

これ、苦手～。

人間ドッグをやったときに口から挿入したんだ。

超気分悪かったよ。

二度とやりたくないね。

でも、病気の早期発見には人間ドッグが欠かせないでしょ。

今年、人間ドッグ受ける予定なんだよね。

今回は、鼻から入れるタイプにしてみようかな。

聞くところによると、かなり楽にできるんだって。

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