呼吸法 健康

健康のためにやってることある？

呼吸法だけならできそうかな～って思ってるんだよね。

これ、心身ともに健康になれるんだって。

大きく息を鼻から吸って、ゆっくり口から吐くだけでいいんだよね。

何か簡単でしょ。

習慣になるまでが大変かもね。

やっぱり朝起きた時にやるとか、時間を決めたほうがいいのかな。

じゃないと忘れちゃいそうだもん。

よし、頑張って健康体になるぞ～！

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昼寝 効果

昼寝は疲労回復効果抜群。

午後の時間を有意義に過ごしたいなら昼寝がおすすめ。

脳や体をリフレッシュさせてくれるんだって。

時間は１０分～１５分でOK。

あんまり眠るすぎると逆効果になることも。

そうそう、眠る前にコーヒーを飲むといいみたい。

寝起きがスッキリするんだって。

昼食後のコーヒーと昼寝を習慣にするとがいいかもね。

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クエン酸 ピーリング

背中のニキビにはクエン酸ピーリングがいいらしいよ。

と言っても、やり方は超簡単。

水３０ml・粉末クエン酸３g。

これをスプレー容器にいれてまぜるでしょ。

あとは背中にスプレーするだけ。

待つこと５分。

水で流せばOK。

水洗いはしてもしなくてもいいそうです。

でも傷がある時や化膿してる時は絶対にやらないこと。

悪化したら大変だからね。

とにかく簡単でオススメですよ。

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ためしてガッテン 骨盤

ためしてガッテンで骨盤ダイエットの真実、やってたでしょ。

なんでも、骨盤の歪みが原因で肥満にはならないんだって。

そもそも、これって内蔵が下がってぽっこりお腹に・・・・でしょ。

そんなことはありえないみたい。

でもよく考えたら納得って感じかも。

まあ骨盤体操自体は、体にいいらしいからね。

尿漏れ防止にもなるらしいよ。

とにかく、かなり有名なダイエット方法だっただけにびっくりです。

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胃カメラ検査 鼻 人間ドッグ

胃カメラ検査、やった経験ある？

これ、苦手～。

人間ドッグをやったときに口から挿入したんだ。

超気分悪かったよ。

二度とやりたくないね。

でも、病気の早期発見には人間ドッグが欠かせないでしょ。

今年、人間ドッグ受ける予定なんだよね。

今回は、鼻から入れるタイプにしてみようかな。

聞くところによると、かなり楽にできるんだって。

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