踏み台昇降運動 効果 [日記]
有酸素運動には踏み台昇降運動がいいかも。
けっこう効果があるんだとか。
はじめは無理せず１０分くらいからやるといいみたい。
これってテレビを見ながらできるからいいよね。
長続きしそう。
そうそう、ＮＨＫの朝の連続ドラマって１５分だよね。
ちょうどいいかも。
これでも見ながら、がんばってみようかな。
けっこう効果があるんだとか。
はじめは無理せず１０分くらいからやるといいみたい。
これってテレビを見ながらできるからいいよね。
長続きしそう。
そうそう、ＮＨＫの朝の連続ドラマって１５分だよね。
ちょうどいいかも。
これでも見ながら、がんばってみようかな。
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