ダイエット さびない健康法 [日記]
さびない健康法って、耳にしたことあるでしょ。
体がサビるって、どういうこと？って思うよね。
ちょっと調べてみました。
これって、体内が酸化しちゃう事なんだって。
体内の酸化は、生活習慣病を招く原因になるらしいんだよね。
これを防止するには、やっぱり食生活の改善。
抗酸化作用のある食材を食べること。
例えば、カテキンやポリフェノールなんかがいいみたい。
他にもいろいろあるらしいよ。
もうひとつ。
食生活改善はダイエット効果も期待できそうでしょ。
ということは、ダイエット健康法って言ってもいいかもね。
体がサビるって、どういうこと？って思うよね。
ちょっと調べてみました。
これって、体内が酸化しちゃう事なんだって。
体内の酸化は、生活習慣病を招く原因になるらしいんだよね。
これを防止するには、やっぱり食生活の改善。
抗酸化作用のある食材を食べること。
例えば、カテキンやポリフェノールなんかがいいみたい。
他にもいろいろあるらしいよ。
もうひとつ。
食生活改善はダイエット効果も期待できそうでしょ。
ということは、ダイエット健康法って言ってもいいかもね。
