悪玉コレステロール

悪玉コレステロールって、絶対に増やしたくないよね。

でも、これって数値を下げるにはどうしたらいいのかな。

そこで、どんな食べ物がいいのか調べてみたんだ。

ゴマ・緑茶・昆布・干ししいたけがいいらしいよ。

どれも普段の食事に使えそう。

中でも、緑茶とゴマなら毎日でも大丈夫って感じ。

予防のために欠かさず摂るようにしようかな。

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